fbpx

Упражнение четыре дыхания | Мини курс микроупражнений “Для психологов и не только”

от | Июн 1, 2020 | Видеоупражнения

Мой главный девиз: “Прежде чем помогать другим – помоги себе!”
К психотерапевту не приходят люди, когда им хорошо. Когда им хорошо – они уходят. Бывают дни, когда все 5-6 сессий очень тяжелые. Как бы мы не старались, наше тело “зеркалит” состояние клиента благодаря системе зеркальных нейронов. Потому вы можете прийти домой “разбитым” и уставшим, раздраженным.

Но для каждого клиента ты должен быть “как огурчик”. Человек рассчитывает, что ты полностью будешь вовлечен в его проблему и процесс и ему нет дела, что он у тебя пятый или седьмой по счету.

Как я себе помогаю? Пять моих образований из 10 – это телесные, соматические методы и оттуда черпаю много ресурсов. Между сеансами у меня есть несколько минут и для этого я использую микро упражнения для быстрого восстановления своих сил.

Хочу поделиться с вами одним таким телесным микро упражнением “Дыхание четырьмя точками”.

Вы знаете, я исповедую целостный, консонансный подход, потому очень важно делать его не просто физически, а полностью быть вовлеченным мыслями и эмоциями, тогда оно даст необходимый эффект. Положите это микро упражнение в свою копилочку ресурсов и всегда сможете себе помочь между приемами клиентов.

Ну, конечно же, оно будет полезно не только психотерапевтам. Пользуйтесь на здоровье. 

Другие упражнения из данной серии:

Нюансам работы психотерапевта, как работать с психотравмой сразу на всех уровнях восприятия (тело, эмоции, убеждения и смыслы), обучаю в новом он-лайн курсе “От психолога до психотерапевта”. Подробнее о программе…

Последние публикации

Внимание!

Все материалы, размещенные на сайте switlipinska.com, являются объектами авторского права, которые охраняются законодательством о правах на результаты интеллектуальной деятельности. Любое использование данных материалов разрешается только на условиях, указанных в Правилах копирования материалов.

NIEROZPOZNANI – НЕПРИЗНАННЫЕ – НЕУЗНАННЫЕ
NIEROZPOZNANI – НЕПРИЗНАННЫЕ – НЕУЗНАННЫЕ

Невероятные чувства пережила сегодня, двигаясь между 112-ю огромными скульптурами без рук и голов. Инсталляция современной польской художницы Magdaleny Abakanowicz и скульптора Jarosława Maszewskiego в парке Cetadel в Познани гениально отображают метафору современного...

Чего на самом деле избегает избегающий клиент?
Чего на самом деле избегает избегающий клиент?

Да, мне все-равно!Какая разница?О нет, только не эмоции!  Так или похоже говорят клиенты, имеющие избегающий тип личности, когда мы близко подходим к сильным эмоциям. В этот момент буквально видно, как все пуговицы души застегиваются и все щелочки задраиваются,...

Скажите, сколько мне нужно консультаций? Как объяснить клиенту, почему психотерапия длится так долго
Скажите, сколько мне нужно консультаций? Как объяснить клиенту, почему психотерапия длится так долго

Скажите, сколько мне нужно консультаций, чтобы решить проблему? - самый частый вопрос, который задают клиенты, которые впервые решились на поиск помощи психолога или психотерапевта. Те же, кто в саморазвитии давно, понимают, что это не быстрый процесс. Психологи и...