Разминаем пластилин | Мини курс микроупражнений «Для психологов и не только»
Чтобы помощь людям не отнимала нашу собственную жизненную энергию, я всегда держу связь со своим телом. Тело обслуживает нашу личность и с одной стороны выполняет то, что напридумывала Голова, а с другой — оно дает нам обратную связь о том, сколько энергии у личности осталось. Если Голова и Тело сотрудничают, всегда есть шанс, что они договорятся. Если живут каждый своей жизнью, то Голова может не понять сигналов тела и оно станет уставшим, больным и слабым.
Психолог, психотерапевт и все, кто работает с людьми, непроизвольно, благодаря системе зеркальных нейронов, в своем теле могут накопить эмоции других людей/клиентов. Если с ними не работать осознанно, особенно при сидячем образе жизни, как сейчас, мы выгораем и менее эффективны, как специалисты помогающих профессий.
Как телесно-двигательный психотерапевт по первым шести психологическим образованиям, конечно же использую и обучаю своих клиентов и студентов пользоваться телесными практиками для выражения эмоций и восстановления жизненной энергии.
Когда есть много времени, люблю глубинные и длительные практики, медитации, но когда целый день консультируешь, приходится использовать микро практики и помогать себе буквально за несколько минут в перерыве.
Сегодня делюсь с вами таким микро упражнением “Разминаем пластилин”. Положите его в свой сундучок ресурсов, чтобы и у вас всегда под рукой был инструмент для самопомощи. Эта микро практика для восстановления энергии в области таза, ведь он, бедолага, больше всех страдает от того, что мы часами сидим на консультациях.
Другие упражнения из данной серии:
