fbpx

Быстрая подзарядка | Мини курс микроупражнений “Для психологов и не только”

от | Авг 4, 2020 | Видеоупражнения

Чтобы помощь людям не отнимала нашу собственную жизненную энергию, я всегда держу связь со своим телом. Тело обслуживает нашу личность и с одной стороны выполняет то, что напридумывала Голова, а с другой – оно дает нам обратную связь о том, сколько энергии у личности осталось. Если Голова и Тело сотрудничают, всегда есть шанс, что они договорятся. Если живут каждый своей жизнью, то Голова может не понять сигналов тела и оно станет уставшим, больным и слабым.

Психолог, психотерапевт и все, кто работает с людьми, непроизвольно, благодаря системе зеркальных нейронов, в своем теле могут накопить эмоции других людей/клиентов. Если с ними не работать осознанно, особенно при сидячем образе жизни, как сейчас, мы выгораем и менее эффективны, как специалисты помогающих профессий.

Как телесно-двигательный психотерапевт по первым шести психологическим образованиям, конечно же использую и обучаю своих клиентов и студентов пользоваться телесными практиками для выражения эмоций и восстановления жизненной энергии.

Когда есть много времени, люблю глубинные и длительные практики, медитации, но когда целый день консультируешь, приходится использовать микро практики и помогать себе буквально за несколько минут в перерыве.

Положите это упражнение в копилочку своих ресурсов, чтобы воспользоваться им в перерывах между консультациями, в автобусе, дома или за компьютером. Его можно использовать в любом месте и в любое время.

Другие упражнения из данной серии:

Светлана Липинска

Светлана Липинска

психолог, психотерапевт и автор блога

опыт работы в психологии с 1993 года, опыт преподавания с 1985 года. Автор метода «Консонансная терапия», обучающий тренер и супервизор.
Мой блог рассчитан как на профессионалов, так и на тех, кто углубленно интересуется психологией.
Детальным нюансам работы психотерапевта, как работать с психотравмой сразу на всех уровнях восприятия (тело, эмоции, убеждения и смыслы), обучаю в новом онлайн курсе “От психолога до психотерапевта”. Подробнее о программе…

Последние публикации

Внимание!

Все материалы, размещенные на сайте switlipinska.com, являются объектами авторского права, которые охраняются законодательством о правах на результаты интеллектуальной деятельности. Любое использование данных материалов разрешается только на условиях, указанных в Правилах копирования материалов.

Возможности и ограничения творческих терапий

Серия обзорных видео созданная для студентов курса "От психолога до психотерапевта". В первом ролике поделюсь своими наблюдениями какие возможности дает психотерапевту использование творческих арт методов: рисование, лепка, создание...

NIEROZPOZNANI – НЕПРИЗНАННЫЕ – НЕУЗНАННЫЕ
NIEROZPOZNANI – НЕПРИЗНАННЫЕ – НЕУЗНАННЫЕ

Невероятные чувства пережила сегодня, двигаясь между 112-ю огромными скульптурами без рук и голов. Инсталляция современной польской художницы Magdaleny Abakanowicz и скульптора Jarosława Maszewskiego в парке Cetadel в Познани гениально отображают метафору современного...

Чего на самом деле избегает избегающий клиент?
Чего на самом деле избегает избегающий клиент?

Да, мне все-равно!Какая разница?О нет, только не эмоции!  Так или похоже говорят клиенты, имеющие избегающий тип личности, когда мы близко подходим к сильным эмоциям. В этот момент буквально видно, как все пуговицы души застегиваются и все щелочки задраиваются,...