fbpx

Сними стресс за три минуты при помощи осознанного дыхания и движения

от | Май 26, 2010 | Видеоупражнения

Это простое, но очень эффективное практическое упражнение, которое поможет Вам справляться с текущими стрессовыми ситуациями, которые, конечно же, могут возникнуть в жизни любого человека. Ведь мы живем в обществе с повышенной стресогенностью.

Сам по себе стресс – это механизм адаптации к изменяющимся условиям жизни и природа дала нам все необходимое, чтобы мы могли себе помочь. Но цивилизация требует от нас все больших усилий, чтобы быть успешным по кем то заданным стандартам и правилам и потому организм и психика не всегда справляются с повышенным уровнем стресса. психологические практики – это современные помощники в преодолении лишнего стресса. Как телесный психотерапевт, я предлагаю вам упражнения, тренинги и программы, в которых обучаю снова вернуть себе доверие к своему телу, используя природные механизмы адаптации: осознавание, дыхание, движение, звук, смех, танец, творчество.

Это упражнение – это пример осознанного дыхания и движения. Используйте его по необходимости и вы увидите, что сами сможете справляться с небольшими стрессами и всегда “отремонтируете” свое настроение. Ваша задача лишь не забывать об этом.

Нюансам работы психотерапевта, как работать с психотравмой сразу на всех уровнях восприятия (тело, эмоции, убеждения и смыслы), обучаю в новом он-лайн курсе “От психолога до психотерапевта”. Подробнее о программе…

Последние публикации

Внимание!

Все материалы, размещенные на сайте switlipinska.com, являются объектами авторского права, которые охраняются законодательством о правах на результаты интеллектуальной деятельности. Любое использование данных материалов разрешается только на условиях, указанных в Правилах копирования материалов.

NIEROZPOZNANI – НЕПРИЗНАННЫЕ – НЕУЗНАННЫЕ
NIEROZPOZNANI – НЕПРИЗНАННЫЕ – НЕУЗНАННЫЕ

Невероятные чувства пережила сегодня, двигаясь между 112-ю огромными скульптурами без рук и голов. Инсталляция современной польской художницы Magdaleny Abakanowicz и скульптора Jarosława Maszewskiego в парке Cetadel в Познани гениально отображают метафору современного...

Чего на самом деле избегает избегающий клиент?
Чего на самом деле избегает избегающий клиент?

Да, мне все-равно!Какая разница?О нет, только не эмоции!  Так или похоже говорят клиенты, имеющие избегающий тип личности, когда мы близко подходим к сильным эмоциям. В этот момент буквально видно, как все пуговицы души застегиваются и все щелочки задраиваются,...

Скажите, сколько мне нужно консультаций? Как объяснить клиенту, почему психотерапия длится так долго
Скажите, сколько мне нужно консультаций? Как объяснить клиенту, почему психотерапия длится так долго

Скажите, сколько мне нужно консультаций, чтобы решить проблему? - самый частый вопрос, который задают клиенты, которые впервые решились на поиск помощи психолога или психотерапевта. Те же, кто в саморазвитии давно, понимают, что это не быстрый процесс. Психологи и...