Ревнует, значит любит? Уверены?

Есть такой устоявшийся миф, что ревнует, значит любит. Ну и наоборот, если не ревнует, значит не любит. Так ли это, давайте разбираться.

Причины ревности:

• ревность появляется из страха. Страха потерять то, что любишь;
• она произрастает из неуверенности в себе, в своих отношениях с партнером (другом, ребенком, кем угодно). Неуверенности в том, что партнер вас любит и не предпочтет вас другому человеку, который будет лучше вас;
• ревность является следствием собственнического отношения к своему партнеру. Желания иметь монополию на его личную жизнь, вмешиваться во все его дела;
• сравнения себя с другими не в свою пользу.
• ожидание катастрофы — фантазирование об изменах;

Ревность — признак отсутствия собственной жизни. Вы живете жизнью партнера, не сфокусированы на себе.

Что мы не увидели в списке причин, обуславливающих ревность? Любовь! Ревность не проистекает из любви, ее основа – страх и агрессия. Постоянные вспышки ревности только мешают любви и превращают отношения в череду страдания и недоверия.

Как проявляется

• страх рождает агрессию — ревность — это скрытая или нескрываемая агрессия. Ревнующий всегда агрессивен, нарушает границы ( следит, нюхает, проверяет карманы, допрашивает, шарит в сумке, почте и пр.)
• гиперконтроль — чтобы не пропустить момент измены
• эмоциональные качели: истерики, скандалы, ссоры, манипуляции
• психологическое насилие — упреки, обесценивание, критика.

Как формируется ревность — признак ранней травматизации (период 3-6 лет) в это время уже есть незначительное понимание и это период формирования воли, а значит это Мое, это Хочу, это Границы, это агрессия.

• в младенчестве — обладание матерью, монополия на мать в любое время суток — было оправдано детской инфантильностью и страхом не выжить. Все дети этого хотят, но не у всех развивается ревность;
• это желание полностью владеть матерью как в младенчестве матери часто не было физически рядом;
• мать была физически, но не была рядом психологически — эмоциональный голод;
• мать была более нежна с кем-то другим ( отец, брат, сестра) чем с ребенком — перенос на другого как на объект, который забирает любовь матери. Теперь — это партнер — мать.

Ревность — это всегда травма брошенности родителем или травма предательства — вас бросали и предавали — контроль, чтобы еще раз не пережить эти эмоции.

• мать сравнивала детей своих или с другими и не в вашу пользу потому формируется Чувство ущербности и неполноценности, дефективности — оно вызывает защитное поведение в виде открытой агрессии;
• в семье присутствовало психологическое насилие и агрессор всегда выигрывал — теперь ревнующий копирует модель поведения — есть силы, чтобы себя защитить;
• сцены ревности присутствовали в семье — родитель изменял, уходил, мать/отец манипулировал чувствами детей, но не решал вопрос по взрослому;
• ожидание катастрофы — фантазирование об изменах — это признак паранойи: человек, который переживал много раз предательство и брошенность — ожидает их до сих пор. Если нет — придумывает;
• либо у ваших родителей были такие отношения и вы их не могли изменить, теперь воспроизводите в своей голове, либо проекция того, как вас обесценивали в детско-родительских отношениях — в любом случае это инфантильная позиция и беспомощность;

Что делать? Психотерапия. Само не рассосется!

В психотерапии: тот кто ревнует — проработать отношения с мамой, научиться выражать свои эмоции — страх и агрессию, научиться получать то, что хочется мирным путем, травму предательства и брошенности. Если есть повод ревновать — уйди, если нету — расслабься.

Тому, кого ревнуют:

Если есть повод — уйди, зачем жить в лжи и обмане, это нечестно по отношению к партнеру.

Нет повода — не доказывать, не оправдываться; уметь отстаивать свои границы, уметь настоять, что это не ваша проблема и если важны отношения — бегом на психотерапию, работать с собой или конец отношениям.

Развивать отношения — работать со своими проблемами каждому, находить то, что объединяет, говорим о своих чувствах, честность, уважение друг к другу, безопасность психологическая, телесная.

Развиваем эмоциональный интеллект и эмоциональную зрелость — прогнозируем свои реакции и осознанно управляем эмоциями.

Развиваем свою личность, повышаем самооценку, переключаем фокус на себя — решаем свои проблемы.

Ревность — самая разрушительная реакция и для ревнующего, и для того, кого ревнуют, и для отношений вообще.

Расставляем запятые — Ревновать нельзя, любить!

Светлана Липинска
Варшава, 4 октября 2019