Как Личность проявляется в Теле

Где есть мое Я, если нет Тела? Странно, правда? Нет Тела — и нет никакого Я!

Как и в жизни так и в психотерапии очень непрактично говорить о Я без понимания, как оно материализуется в теле! 

Предлагаю эксперимент с “простой” фразой: “Мне не нравиться как ты со мной разговариваешь. Остановись, пожалуйста”. Можно например использовать ее для себя или научить клиента ею пользоваться, чтобы защитить свои границы. 

В ходе эксперимента, когда говорите эту фразу, меняйте положение тела, согласно предложенным ниже вариантам. И отмечайте для себя:

• как меняются ваши эмоции
• как меняется голос 
• в каких ситуациях и как часто используете каждый вариант

Вариант первый

Смотрите снизу вверх. Приподнимите подбородок, плечи и втяните грудную клетку внутрь. Взгляд бегающий. Кисть одной руки удерживает кисть другой. Запишите результат

Вариант второй

Смотрите сверху вниз. Плечи отодвиньте назад, голову и туловище наоборот, подайте вперед-вниз. Взгляд направленный. Кисти сожмите в кулаки. Запишите результат.

Сделайте этот эксперимент сами и со своим клиентом в обе стороны и попросите его также дать обратную связь, что он чувствует и какие реакции у него появляются с каждым вариантом. Сравните со своими.

Казалось бы, мы говорим одни и те же слова, причем слова правильные, но в каждом варианте чувствуем себя по-разному и получаем разные реакции от других людей. Мы вроде бы правильно рекомендуем клиенту отстаивать свои границы, но он разочарован, что его все равно либо не слышат, либо воспринимают как агрессора.

Почему так происходит? Дело в том, что важно не только ЧТО мы говорим, но и КАК мы это делаем! То есть какую невербальную информацию передает наше тело собеседнику?

Доказано, что 93% информации наш мозг обрабатывает бессознательно и на основе невербальных посланий выдает “готовое” решение. А с другой стороны 93% мозга собеседника реагирует прежде всего на язык тела и лишь потом на слова.

Тело обслуживает нашу Личность, которая сформировалась в детстве до 12 лет. То, что сработало, сформировало наш характер, поведенческие привычки и убеждения. Голова запомнила Что, а Тело — Как личность справлялась в прошлом. И сегодня, в похожей ситуации, реакция срабатывает автоматически. 

Со стороны других людей мы/клиент получаем автоматическую ответную реакцию не столько на наши слова, сколько на невербальные послания тела: положение головы, взгляд, голос и т.п.

Конечно же, лишь работы с телом недостаточно, чтобы изменить поведение личности, но это важный этап большого пути. Традиционно клиент ходит по разным психологам и в разных методах и где-то меняет убеждения, где-то работает с телесными блоками, еще где-то с воспоминаниями или смыслами.

Особенностью метода Consonance Therapy является работа с личностью и с прошлым травматическим опытом одним терапевтом в одном месте и на всех уровнях восприятия одновременно: когнитивном, образном, телесном и эмоциональном. 

Consonance-терапевт находит причину травмы, где появилась эта привычка/качество, прорабатывает с клиентом по протоколу этой травмы, меняет убеждения, переучивает новому поведению. В том числе — тело учим по-новому говорить, звучать, стоять, сидеть, смотреть и так далее.

Но продолжим эксперимент. 

Вариант третий

Поставьте две ноги на пол параллельно. Голову держите прямо без напряжения. Смотрите прямо. Расслабьте челюсть. Руки свободны. Опирайтесь на позвоночник.

Чувствуете? Сейчас вы получили уверенное состояние, в котором нет страха отстаивать границы. Запишите ваши наблюдения. 

Это лишь маленький пример, дающий понимание, почему в работе с личностью важно работать и с телом также. 

При таком комплексном подходе:

Если же этого не сделать или работать в разных местах с разными частями и уровнями, то проблема будет возвращаться вновь и вновь. Клиент и терапевт будут разочарованы длительной и неэффективной работой.

Изучение языка тела — что в нем видеть, какие категории анализировать, что и как менять, как восстановить здоровые образцы в теле — обязательный элемент обучения в методе в концепции целостной работы с травмой на четырех уровнях одновременно.

Чтобы работать с телом в контексте травмы и с личностью, Сonsonance терапевты изучают:

Впервые в психотерапии Структура Личности адаптирована в теле

Попробуйте провести этот эксперимент самостоятельно или с клиентами. И вы убедитесь, что работа с телом дает огромное количество информации!