fbpx

Бесплатное упражнение Сними стресс за три минуты

от | 26 мая, 2010 | Упражнения

Это простое, но очень эффективное практическое упражнение, которое поможет Вам справляться с текущими стрессовыми ситуациями, которые, конечно же, могут возникнуть в жизни любого человека. Ведь мы живем в обществе с повышенной стресогенностью.

Сам по себе стресс – это механизм адаптации к изменяющимся условиям жизни и природа дала нам все необходимое, чтобы мы могли себе помочь. Но цивилизация требует от нас все больших усилий, чтобы быть успешным по кем то заданным стандартам и правилам и потому организм и психика не всегда справляются с повышенным уровнем стресса. психологические практики – это современные помощники в преодолении лишнего стресса. Как телесный психотерапевт, я предлагаю вам упражнения, тренинги и программы, в которых обучаю снова вернуть себе доверие к своему телу, используя природные механизмы адаптации: осознавание, дыхание, движение, звук, смех, танец, творчество.

Это упражнение – это пример осознанного дыхания и движения. Используйте его по необходимости и вы увидите, что сами сможете справляться с небольшими стрессами и всегда “отремонтируете” свое настроение. Ваша задача лишь не забывать об этом.

Поделиться с друзьями:

Рубрики материалов:

Внимание!

Все материалы, размещенные на сайте switlipinska.com, являются объектами авторского права, которые охраняются законодательством о правах на результаты интеллектуальной деятельности. Любое использование данных материалов разрешается только на условиях, указанных в Правилах копирования материалов.